Fitness & Motivação
O segredo para ganhar leveza e força depois dos 50 — sem máquinas nem equipamento extra
Quando o corpo começa a “rangir” de manhã e a energia cai a meio do dia, a tentação é culpar a idade — mas, muitas vezes, o problema é só falta de movimento. Uma rotina de 10–15 minutos, sem equipamento, pode dar a volta ao cansaço, à rigidez e até ao humor, especialmente a partir dos 50.
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